OPAC der Freien Schule Rerik
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Schlank im Schlaf.
Medienart:
Titel:
Schlank im Schlaf
Untertitel:
die revolutionäre Formel: so nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen
Nebeneinträge:
Pape, Detlef
Verlag:
München: Gräfe und Unzer
Signatur:
X 2 Schl FSR BIB (
Ernährung
)
Auflage:
14. Aufl.
Erscheinungsjahr:
2008
ISBN:
978-3-7742-8779-2
Schlagworte:
Ratgeber
;
Glykämischer Index
;
Haysche Trennkost
;
Chronomedizin
Umfangsangabe:
191 S.
Illustration:
Ill.
Exemplarzahl:
1 Exemplare, 1 verfügbar, 0 verliehen
Barcode:
1776
Medien-Status:
verleihbar
Raum:
Bibo
Annotation:
Abnehmen im Schlaf verspricht eine neu entwickelte Diätform, die auf 2 wichtigen Faktoren basiert, auf der Insulin-Trennkost, einer Weiterentwicklung der Trennkost und Glyx-Diät, durch die das dickmachende Hormon Insulin unter Kontrolle gebracht wird und auf dem Wachstumshormon, das sich im Schlaf bildet und die Fettverbrennung aktiviert. Unterstützt wird der Abnehmprozess durch Sport (Schlank-Hormone Adrenalin/Noradrenalin werden ausgeschüttet). Wie die Stoffwechselvorgänge in unserem Körper ablaufen, welche 2 Stoffwechseltypen es gibt (Ackerbauer/Nomade; mit Test) und wo die Diät ansetzt wird in Teil 1 ausführlich, auch anhand von Schaubildern gut nachvollziehbar erläutert. Die praktische Umsetzung folgt im 2. Teil mit einer Auswahl an Rezepten fürs Frühstück, Mittag- und Abendessen (3 Gerichte sind erlaubt!), mit Ernährungsinfos für die 2 unterschiedlichen Typen und Tipps zu Einkauf und Zubereitung, Dos and Don'ts. Der letzte Teil bietet Infos und gut aufbereitete Anleitungen zum Ausdauer- und Krafttraining. Informativer, etwas anspruchsvollerer Ratgeber, neben Titeln zur Trennkost/Glyx-Diät. (2)
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